Kesepian adalah suatu perasaan dan kondisi yang tentu tidak ingin dialami oleh siapa pun juga. Ada orang-orang yang merasa kesepian meski tidak sedang sendirian.
Hal ini terjadi bisa dikarenakan berbagai alasan, bisa karena kehilangan atau memang watak dari orang tersebut.
Namun, itu semua bisa diatasi, ungkap Tika Anggreni Purba dalam tulisannya yang berjudul “Dirundung Sepi Walau Tak Sendiri”.
Dalam sebuah penelitian juga menyebutkan bahwa sesekali merasa sepi tidak masalah karena bisa menjadi motivasi untuk menjalin hubungan baru dengan orang lain.
Namun, tentunya yang menjadi mengganggu ketika hal ini berlangsung dalam waktu yang lama.
Berikut beberapa fakta dari kesepian:
Tau kah kamu kalau ternyata lebih dari 60% orang yang merasa kesepian justru berstatus sudah menikah. Hal ini terjadi karena tidak lagi berbagi pikiran, perasaan yang pengalaman yang intens. Orang yang kesepian merasa diremehkan dalam suatu hubungan dan itu membuatnya menarik diri.
Lalu kesepian juga membuat seseorang berubah menjadi dingin terhadap orang lain dan sering merasa kedinginan karena suhu tubuh juga menurun.
Kesepian lebih buruk efeknya dibandingkan dengan obesitas dan juga mengganggu sistem kekebalan tubuh sehingga rentan terhadap depresi dan demensia.
Kesepian sesuatu yang menular pada orang lain, menguras energi, membuat hati susah, dan mengganggu fokus. Orang yang kesepian mereka merindukan kehangatan.
Berikut ini hal-hal yang bisa dilakukan untuk melawan kesepian:
1.Memperhatikan orang lain
Coba untuk menawarkan bantuan kepada orang lain di sekitar kita. Atau kamu juga bisa menjadi relawan. Banyak hal yang bisa kamu lakukan. Ini akan membuatmu memiliki perasaan terhubung dengan orang lain.
2.Biasakan terhubung dengan orang lain
Kamu juga bisa bergabung dengan komunitas kantor, gereja atau area lingkungan tempat tinggalmu. Punya lah waktu untuk ikut hang out bersama teman-teman atau acara lain yang mereka adakan.
3.Miliki kualitas tidur yang baik
Sulit tidur, sering terbangun dan mengantuk di siang hari juga beberapa indikator dari kesepian. Maka biasakan untuk memiliki waktu tidur yang berkualitas karena akan mempengaruhi suasana pikiran dan hati.
4.Terbuka pada orang lain
Terbuka di sini bukan berarti kita menceritakan segala hal tentang diri kita tetapi berarti kita mampu menerima segala macam perbedaan, keunikan, dan potensi yang orang lain miliki. Menyadari bahwa setiap orang memiliki perannya masing-masing dalam dunia ini.
5.Tanya pada diri sendiri,”Apa yang kurang dari hidupku?”
Orang kesepian tidak menyadari apa yang kurang dalam hidupnya. Coba lah untuk memahami diri sendiri lebih lagi, apakah kita butuh pasangan, teman, komunitas. Dengan begitu kita bisa mengatasi kesepian kita.
Nah, sekarang kamu sudah tau kan apa yang bisa dilakukan? Yuk, mulai biasakan untuk memiliki pola hidup yang sehat.
Sumber: intisari
Video rekomendasi:
