Dedikasi gadis muda ini sangat menginspirasi! Latihan kekuatan memang sulit, tetapi dia punya apa yang diperlukan untuk terus maju dan berkembang!

Elle Hatamiya, seorang atlet berusia dua belas tahun, dapat angkat beban hampir dua kali berat tubuhnya.

Ketika dia berusia 7 tahun, Elle mulai berlatih seni bela diri, dan dia mengikuti senam kompetitif. Sejak itu, ia mendapatkan gelar juara negara untuk Lantai 3 dan Lantai 4 Beam and Floor dan maju ke Level 8 dari pesenam Olimpiade Junior dua tahun kemudian. Pada tahun 2014, Tracy, ibu Elle, menginspirasi dia untuk memulai pelatihan di CrossFit untuk membantu gerakan senamnya. Beberapa kompetisi kemudian, pelatihan Elle berevolusi menjadi wilayah angkat berat Olimpiade.

Selain latihan seni bela diri dan pelatihan selama 24 jam setiap minggu dengan tim senamnya, gadis 12 tahun ini memiliki sesi angkat besi pribadi selama satu jam dua kali per minggu. Ini melibatkan pemanasan yang dinamis, diikuti dengan pemanasan barbell dan kemudian berlatih "clean and jerk" (yang melibatkan mengangkat beban ke tingkat bahu sebelum sepenuhnya menaikkannya di atas kepala) atau "snatch" (sebuah langkah yang melibatkan mengangkat berat di atas kepala dalam satu gerakan), di antara gerakan lainnya.

Elle melakukan pengangkatan yang sangat mengesankan selama sesi pelatihan ini. Dia telah melakukan snatch dengan beban 70 pounds (31,75 kg) dan clean and jerk 83 pon (37,64 kg), meskipun dia sudah mencapai 96 pound (43,54 kg) untuk clean and jerk sebelumnya. Sedangkan untuk deadlifting, yang paling berhasil dia angkat adalah 153 punds (69,39 kg). Itu hampir dua kali berat badan pribadinya.

Sumber: feedytv.com

Video rekomendasi: